Vědci doporučili, aby děti do postele brzy
Australští vědci k tomu dospěli Předčasné spaní dítěte má pozitivní vliv na duševní zdraví jeho rodičů..
Odborníci Murdochova výzkumného ústavu přemýšleli o vztahu mezi psychikou dospělých a dobou spánku dětí. Dotázali se 10 tisíc dětí a jejich rodičů. Děti zjistily, kolik a jak byli posláni do postele, a jejich rodiče byli testováni pomocí moderních psychiatrických diagnostických technik.
Maminky a tatínky vstoupili do stejné skupiny testerů, kteří se snaží dát dítě do 21 hodin včetně. Ve druhé skupině byli rodiče, kteří dali dítě později než tento čas.
Maminky a otcové, kteří se snaží dát dítě dříve, byli zdravější a odolnější. Ve druhé skupině rodičů bylo mnoho lidí trpících chronickým stresovým syndromem, ti s lékaři, kteří našli známky poruchy osobnosti, depresivní poruchy.
Druhou částí experimentu bylo pomoci zjistit je to užitečné pro děti samotné jít spát dříve.
Všichni malí jedinci byli rozděleni do několika věkových skupin a každý z nich provedl řadu psychologických testů, stejně jako odečty elektroencefalogramu mozku během spánku. Ukázalo se, že děti do 21 hodin spát lépe, lépe spát. Indikátory jejich duševního a emočního vývoje převyšují ukazatele dětí, které jdou pozdě do postele.
Doporučení Australští experti dávají velmi specifické: dát dítě brzy.
To je užitečné jak pro sebe, tak i pro dospělé, protože po „uvolnění“ dítěte mají volný čas, aby si mohli odpočinout a odpočinout si. Nejlepší čas na spaní pro děti od 3 do 9 let vědci volali 20 hodin 30 minut.
Předškoláci potřebují spát od 10 do 13 hodin denně a žáci od 9 do 11 hodin. Pokud jsou tyto podmínky splněny, zdraví dítěte a jeho rodičů bude mnohem lepší.
