Jaké vitamíny jsou vhodnější pro děti od 9 let?

Devětileté dítě aktivně roste, vyvíjejí se jeho vnitřní orgány, posilují se kosti a zuby. V tomto věku pokračuje vývoj mozku a vzniká endokrinní systém. Vzhledem k práci ve škole a mimoškolním aktivitám potřebuje většina 9letých podporu pro zdraví svých očí, páteře a nervového systému. A to je velmi užitečné vitamíny.

Bez dostatečného příjmu vitamínů se děti nemohou normálně vyvíjet a vydržet vnější faktory. Nedostatek jediného vitamínu v dětství může způsobit vážné zdravotní problémy. Jaké vitamíny jsou nejdůležitější pro 9leté dítě a jak je může dítě tohoto věku dostat?

• Pro růst kostry a trvalé zuby V těle 9letého dítěte by mělo být dostatek vitamínů D a A, stejně jako skupina B, a mezi minerály - vápník a fosfor. Jejich zdroji jsou produkty jako sýr, mléko, tvaroh, vejce, ryby, játra a další.
• Imunita dítěte ve věku 9 let byla silná, nejdůležitější je adekvátní příjem vitamínu C, jehož zdrojem jsou všechna ovoce, bobule a zelenina. Důležité pro imunitní funkci jsou také kyselina listová, vitamíny E, PP a A.
• Je obzvláště důležité, aby student ochránil orgány vidění před nákladem. pro které je obzvláště důležité dostat vitamin A a beta-karoten. Jejich zdroje se nazývají vejce, mléčné výrobky a masné výrobky, oranžové ovoce a zelenina, ryby. Také zdraví očí a zraková ostrost podporují vitamíny E, C a B2.
• Podporovat metabolické procesy a nervový systém Pro 9leté dítě jsou nesmírně důležité vitamíny skupiny B. Vstupují do těla dětí z obilovin, chleba, luštěnin, zelení, ořechů, masa, zeleniny a dalších produktů. Pro normální duševní aktivitu a zdraví je stejně důležité, aby dítě dostalo omega mastné kyseliny, jód a zinek.

Existují však situace, kdy lékové vitamínové přípravky mohou být doporučeny pro dítě tohoto věku. Hlavním důvodem jmenování komplexních vitamínů je nevyváženost a nedostatečná výživa dítěte. Také 9letí studenti by měli brát vitamíny, když:

• Zvýšený fyzický a duševní stres.
• Přepracovaní.
• Špatná chuť k jídlu.
• Mírný růst.
• Časté nachlazení.
• Sezónní nedostatek čerstvé zeleniny a ovoce.
• Zotavení z akutního onemocnění (zejména po antibiotické léčbě).

Že doktor Komarovsky přemýšlí o vitamínech, podívejte se na jeho přenos.

Nejoblíbenějšími komplexními vitamíny, které lze doporučit dětem ve věku devíti let jsou:

• Pikovit Forte 7+. Přípravek je tvořen mandarinkovými tabletami bez cukru. Tento komplex obsahuje téměř všechny vitamíny, mezi nimiž je zejména mnoho vitamínů skupiny B. Doplněk se doporučuje užívat při častém nachlazení a špatné chuti k jídlu.
• Multi-karty Junior. Tyto žvýkací tablety jsou nejen zdrojem 11 vitaminů, ale také 7 minerálů.Mají hodně jódu na podporu mentální aktivity studenta. Lék by měl být užíván se zvýšenou fyzickou námahou a častým nachlazením.
• VitaMishki. Takové žvýkací vitamíny ve formě mláďat s příjemnou ovocnou chutí jsou velmi oblíbené u 9letých dětí. Výrobce nabízí různé komplexy v závislosti na účelu použití, například komplex Multi + je indikován pro zlepšení aktivity mozku a komplex Focus + je doporučován pro podporu zdraví zraku a očí.
• Abeceda školák. Doplněk je navržen s ohledem na kompatibilitu vitaminů a minerálů, takže denní dávka tohoto léku je reprezentována 3 různými pilulkami. Komplex se vyznačuje vysokou účinností a nízkým procentem alergií. Lék je indikován pro vysoké mentální nebo sportovní zatížení.

• Koupit pro 9-leté dítě pouze ty vitamínové komplexy, které jsou povoleny pro použití v jeho věku. Dávat takové děti vitamíny pro dospělé je nemožné.
• Kupte si vitamínový přípravek v lékárenském řetězci, vyberte si příplatek od renomovaného výrobce. Takže si můžete být jisti kvalitou a efektivitou použitých vitamínů.
• Vzpomeňte si na tonizující účinek, který je přítomen ve většině komplexních vitaminových doplňků, takže nedávejte odpoledne vitamínům 9letým.
• Nezapomeňte, že lékárenské vitamíny by měly být pouze doplňkem vyvážené stravy, takže věnujte dostatečnou pozornost kvalitě a výhodám potravin, které spadají do 9 let staré desky dítěte.