Gymnastika pro dítě 3-4 měsíce

Gymnastika má pozitivní vliv na blaho a rozvoj dítěte jakéhokoliv věku. Pro děti v prvních měsících života je však obzvláště nutné.

Pomoc dětem učit se nové dovednosti je úkolem každého milujícího rodiče, protože v celkovém vývoji dítěte prvního roku života je úzce spjatý duševní, emocionální a fyzický vývoj. Bez jedné komponenty bude obraz neúplný. V tomto článku budeme hovořit o tom, jak provádět gymnastiku pro děti za 3-4 měsíce.

Pro tříměsíční dítě je svět kolem nás každý den zajímavější. Ten kluk už ví, jak držet hlavu ležet na břiše, už se snaží z této pozice zvednout na rukojeti, pokud se před tím stane něco zajímavého. Drobek citově reaguje na matku, usmívá se a také vědoměji reaguje na dotek dospělých do různých částí svého těla. Masáže a gymnastika v tomto věku může být skutečnou radostí a zábavnou hrou.

V tomto věku se začíná tvořit plný barevný pocit. To je důvod, proč světlé hračky, chrastítka a znatelné předměty pomohou nejen rozvoji vize, ale budou také výborným podnětem a motivátorem během dětské gymnastiky. Zvuky lze také použít stejným způsobem, protože dítě může snadno určit, odkud pocházejí a se zájmem otočí hlavu.

V 3-4 měsících začínají vrozené reflexy mizet u dítěte, které rodiče aktivně používali při masáži a gymnastice od narození. Nyní jsou nahrazeny podmíněnými reflexy, dítě se již začíná snažit narovnat tělo, natáhnout se. To znamená, že se drobeček začne převracet a svaly na zádech a nohou se připravují na procházení.

Dítě spí během dne je méně, bdělost se prodlužuje, a to dává další příležitosti k provádění vzdělávacích aktivit.

Tělesná aktivita pro děti by měla být denně. Proto by měla být gymnastika Nedílnou součástí denní stravy. Je nutné zahájit cvičení po předehřátí svalů a vazů dítěte předběžnou masáží.

Gymnastika pro čtyřměsíční dítě je stále složitější, nyní to není jen vliv na svaly, ale je to trénink vizuálních a sluchových funkcí, tvorba prvních řečových dovedností - kýčování.

Každý pohyb by měl být komentován. Dítě by mělo postupně ovládat části svého vlastního těla a maminka mu s tím může pomoci tím, že je jasně vyzve během cvičení.

Po třech měsících musí dítě provést komplexní lekci, jejíž cvičení jsou podmíněně rozdělena do dvou skupin:

• pasivní (matka provádí cvičení klidně ležící dítě);
• aktivní (dítě se živě a přímo podílí na tom, co se děje, pokud je to možné).

Cvičení z arzenálu fyzioterapeutického cvičení se přidávají do komplexu pro dítě s některými vývojovými a zdravotními problémy, pokud jsou předepsány ošetřujícím lékařem.

Můžete přidat do cvičení cvičení na míč (fitball). Praktická cvičení dynamické gymnastiky absolvují cvičení formou dynamických cvičení. Ať je soubor činností pro vaše dítě jakýkoliv, musí obsahovat:

• pokládání na bříško (rozvíjí svaly břicha a krku);
• zahřátí končetin (stimuluje svaly paží a nohou);
• cvičení pro změnu polohy těla v prostoru (otáčení s podporou, procházení s podporou).

Restorativní gymnastika neznamená akupresuru, masáže a další účinky na páteř, dolní část zad (oblast ledvin), na axilární a poplitální dutiny, na jaře na hlavě.

Gymnastika posiluje imunitní systém dítěte, odstraňuje zbytky svalového hypertoniku, které rodí 100% dětí, rozvíjí plíce, normalizuje činnost srdce a cév, zlepšuje krevní oběh. Tón postupně zmizí, a to je naprosto normální.

Za prvé, napětí ve svalech paží oslabuje, a to pouze do konce 4 měsíců - flexor svalů nohou. Ale to se nestane každému, a některé svalové napětí je považováno za zcela přirozené až do šesti měsíců.

Na konkrétním plánu vždy provádějte gymnastiku, počínaje jednoduchým a postupným přesunem do komplexu:

• masáž a zahřátí - 5 minut;
• pasivní cvičení pro ruce a nohy;
• cvičení kloubů a vazů končetin;
• všeobecná cvičení pro vývoj svalů břicha a zad;
• aktivní cvičení (převraty, plazení, fitball);
• uklidňující lehká relaxační masáž - 2-3 minuty.

Dopad na svaly a klouby dítěte by měl být opatrný a bezvýznamný. Jinak by dítě zranilo svaly.

Každý dospělý, který se alespoň jednou přetrénoval v posilovně nebo hrál sportovní hry, je bolestně obeznámen s pocitem, že je ve svalech napjatý. U dětí se svalová tkáň chová stejně jako v případě nadměrného cvičení.

Pre-masáž se provádí tradičním způsobem. Zpočátku se otírají a snadno masírují ruce a nohy od prstů nahoru. Pak kruhovým pohybem lehce otřete svaly hrudníku a břicha, záda, hýždě. Pak můžete jít přímo na gymnastická cvičení. Doporučujeme tyto triky:

• "Boxer". Položte dítě na záda. Vezměte si kartáče svých per do své vlastní a udělat jim útoky vpřed, jako boxer obvykle dělá v ringu. Cvičení dobře rozvíjí svaly paží a horní části zad, pomáhá posilovat ramenní klouby.
• "Mlýn". Dítě stále leží na zádech. Upevněte kartáče svých per mezi palcem a ukazováčkem a protřepejte kartáčky a pak je otočte do kruhu. Udělejte to opatrně, aby nedošlo k poranění dítěte.
• "Motýl". Roztáhni paže dítěte do stran a přivede ho zpět na hruď. Poté, co jste to udělali několikrát, zvedněte rukojeti nahoru a dolů po těle. Dokončete cvičení s půlkruhovými pohyby shora dolů, ruce dítěte by měly psát dva oblouky na obou stranách, jako motýlí křídla.

• "Jízdní kolo". Nezapomeňte na cvičení, která jste strávili na dítěti v prvních týdnech po narození. Stále zůstává relevantní "Cyklistika" - střídavě s ohýbáním nohou v kolenou. Obvyklý příjem však už vyžaduje trochu komplikace. Když děláte „kolo“, lehce zatlačte dlaně na nohy dítěte tak, aby se „pedály“ otáčely s mírným zatížením. Cvičení dokonale rozvíjí nohy, kolenní klouby, boky, dolní a dlouhé zádové svaly.
• "Sépie." Dítě leží na zádech. Zvedněte nohy k hlavě a spusťte je do původní polohy. V tomto případě se ujistěte, že se nohy neohýbají na kolenou. K tomu držte jednou rukou ruku v končetinách dítěte a druhou - pod koleny.
• "Žába". Dítě je na břiše. Položte dlaně pod nohy a tlačte dítě, aby ohnulo kolena a kyčelní klouby. Jeho postoj se zároveň bude podobat držení žáby. Lehce posuňte dítě dopředu. Toto cvičení bude dobrým základem pro budoucí procházení. Stimulovat účast dítěte v procesu - postavit mu před sebe jasnou hračku, aby se k němu sám snažil dosáhnout.

• "Turn". Dejte dítě na záda, položte ukazováček do pravé ruky tak, aby ho dítě pevně drželo. Zatímco držíte dítě po levé straně těla, přitáhněte ruku k sobě a jemně proveďte revoluci zezadu do žaludku levou stranou. Pak udělejte převrat přes pravou stranu, ale pro to musíte dát dítě uchopit prst levou rukojetí.
• "Caterpillar". Položte dítě na břicho, natáhněte paže dopředu, položte mu ruku na nohy a lehce zatlačte dítě, aby se trochu pohnulo dopředu. V tomto případě se jeho úchyty ohnuté v loktech opět uchopí a posunou. Tak, jako housenka, se dítě pomalu pohybuje kupředu, například na zajímavou hračku. Pamatujte, že dítě musí mít motivaci k aktivnímu cvičení. Není-li motivace, gymnastika nebude potěšena.
• Na míči. Položte břicho na bříško. Vraťte míč dopředu a dozadu, doleva a doprava. Otočte dítě na zádech a udělejte to samé. Cvičení stimuluje vývoj svalů břicha a zad a také přispívá k rozvoji vestibulárního aparátu.

Několik užitečných tipů vám usnadní výuku tříletého dítěte:

Zahrnout hudbu, mluvit s dítětem - komunikace pomůže navázat emocionální kontakt, kromě toho dítě bude vnímat gymnastiku jako zábavnou a zajímavou hru.

Necvičte před večerním koupáním. Cvičení stimuluje nervový systém a zvyšuje krevní oběh. Jako výsledek, dítě může usnout a bát se horší v noci. Nejlepší je dělat gymnastiku ráno.

Pokud počasí dovolí a roční doba, tráví gymnastiku bez oblečení a pod širým nebem. Bude tedy možné kombinovat užitečná cvičení s kalením, jak doporučil dětský lékař Jevgenij Komarovsky.

Gymnastika nedělá ve dnech nemoci, zejména pokud má dítě horečku. Také nemůžete dělat gymnastiku bez účasti lékaře na děti s vrozenými srdečními vadami, těžkým selháním ledvin, velkými kýlami (tříslahové, pupeční nebo spinální).

Než začnete cvičit, když začnete s dítětem studovat poprvé, podívejte se na video. To pomůže pochopit techniku ​​provádění.

Technika nabíjení pro dítě 3-4 měsíce, viz následující video.