Vitamíny pro děti od 3 let
Rostoucí tělo tříletého dítěte potřebuje vitamíny, které musí být dodávány buď s jídlem nebo ve formě lékárenských komplexů. Jaké jsou důležité vitamíny pro dítě tohoto věku a které doplňky z těch, které nabízejí renomovaní výrobci, jsou nejběžnější a nejúčinnější?
V dětském těle by měl denně dostávat 13 vitamínů, z nichž jsou tak důležité, že bez nich není normální růst a normální vývoj dítěte nemožný.
Vliv vitamínů na tělo tříletého dítěte a potřeby batolat tohoto věku jsou uvedeny v tabulce:
|
Vitamin |
Co ovlivňuje tělo dítěte |
Norm za 3 roky |
|
B1 |
Nervový systém, gastrointestinální trakt, metabolické procesy. |
0,9 mg |
|
B2 |
Výměnné procesy, produkce energie, kůže, zrak, sliznice. |
1,1 mg |
|
B3 (PP) |
Kůže, trávicí trakt, buněčné dýchání. |
12 mg |
|
B5 |
Metabolismus tuků, produkce protilátek, syntéza hormonů. |
4 mg |
|
B6 |
Hematopoéza, tvorba protilátek. |
1,1 mg |
|
B7 (N) |
Kůže, nehty, vlasy, metabolické procesy, játra. |
25 mcg |
|
B9 (folát) |
Buněčná reprodukce. |
75 mcg |
|
B12 |
Hematopoéza, nervový systém. |
1 mcg |
|
A |
Vize, růst těla, kůže, imunita, sliznice. |
1600 IU (500 mcg) |
|
D |
Absorpce vápníku, zuby, kosti, imunita. |
400 IU (10 ug) |
|
E |
Regenerace tkání, cévních stěn, srdce, kůže, sliznic. |
7 mg |
|
S |
Svaly, pojivová tkáň, cévní stěny, imunita. |
45 mg |
|
To |
Srážení krve. |
20 mcg |
Indikace
Rozhodnutí o příjmu vitaminových doplňků musí být učiněno ve vztahu ke každému jednotlivému dítěti individuálně. Nejčastěji se vitamínové přípravky doporučují pro:
- Nevyvážená strava.
- Obecná únava, časté rozmary, problémy se spánkem a chuť k jídlu.
- Významná fyzická nebo duševní zátěž.
- Časté nachlazení a SARS.
- Sezónní nedostatek vitamínů.
- Zotavení z nemocí nebo operací.
Kontraindikace
Vitamínové doplňky nedávají tříletým dětem:
- Hypervitaminóza.
- Individuální nesnášenlivost.
- Onemocnění ledvin.
Mám použít k posílení imunitního systému?
Je to ve věku 3 let, kdy mnoho dětí začíná chodit do mateřské školy a zvyšuje se fyzická aktivita dětí, takže tříletý imunitní systém se musí vyrovnat se zvýšeným stresem. Chcete-li karapuzu bylo snazší vypořádat se s útokem bakterií a virů, a v případě nachlazení nebo infekce obnovit mnohem rychleji, pediatrové doporučují speciální vitamínové komplexy. V těchto komplexech je věnována zvláštní pozornost vitamínům, které ovlivňují obranyschopnost těla - A, C, D a E.
Formy propuštění
Vitamíny pro tříleté jsou reprezentovány následujícími možnostmi:
- Sirup
- Gel
- Pevné pilulky.
- Žvýkací tablety pastilky.
Proč jsou žvýkací vitamíny populární?
Vitaminové komplexy ve formě žvýkacích pastilek a tablet jsou obzvláště oblíbené u 3letých, protože jsou světlé a chutné a jsou obvykle prezentovány v zajímavé formě, například ve formě mláďat nebo jiných zvířecích postav. Tyto vitamíny nemusí být spolknuty vodou a žvýkání lahodné marmelády nebo žvýkací tablety je poměrně jednoduché.
Jaké vitamíny je lepší dát: přehled populárních
Tříleté děti jsou takové vitamínové doplňky nejčastěji doporučovány:
|
Jméno |
Formulář vydání |
Denní dávka pro dítě do 3 let |
Vlastnosti |
|
Pikovit 3+ |
Prášky |
2 tablety |
V tomto komplexu je 11 vitamínů doplněno 8 minerály, včetně mědi, zinku, hořčíku, železa, jodu a selenu. Lék se doporučuje užívat s těžkou fyzickou námahou, navštěvovat sportovní sekce, nepravidelná jídla a špatnou chuť k jídlu. |
|
Mateřská škola abecedy |
Prášky |
3 tablety |
Tento vitamínový doplněk obsahuje všechny vitamíny doplněné 9 minerály. Tyto složky jsou rozděleny do 3 tablet s různými příchutěmi, které jsou přijímány samostatně v libovolném pořadí. Lék se doporučuje zlepšit duševní vývoj dítěte, posílit imunitní systém a odolnost vůči vysokým zatížením. Kromě toho neexistují žádné umělé příchutě a barviva, stejně jako konzervační látky. |
|
Multi-karty Kid |
Prášky |
1 tableta |
To je jeden z nejoblíbenějších vitamínů pro děti. Jedná se o malinovo-jahodové chutné žvýkací tablety, ve kterých je hodně vitamínu D a jódu. Komplex pomůže v harmonickém vývoji dítěte a podpoří imunitu. Chybí umělá barviva a konzervační látky. |
|
Multi-karty Kid Calcium + |
Prášky |
1 tableta |
Komplex vitaminů v tomto doplňku je doplněn vápníkem v optimální dávce pro dítě. Taková přísada pomůže v těch případech, kdy dítě nechce nebo nemůže konzumovat mléčné výrobky. Tyto vitaminy mají pozitivní vliv na imunitu a regeneraci onemocnění. |
|
Vitrum Baby |
Prášky |
1 tableta |
Tento vitaminový přípravek je žvýkací zvířecí figurka. Komplex se doporučuje, aby stimuloval růstové procesy a práci všech orgánů dětského těla. Má vynikající práci s prevencí nedostatku vitamínů a minerálů. |
|
Vitrum Circus |
Prášky |
1 tableta |
Takový komplex vitamínů pomůže chránit nejen hypovitaminózu, ale také rozvoj anémie, protože k ní bylo přidáno železo. Dodatek se doporučuje při zvýšené zátěži na těle dítěte, stejně jako v době zotavení po nemoci. |
|
Příroda je naživu! |
Prášky |
2 tablety |
Tento komplex má vysoký obsah vitamínů D, E, A a C, stejně jako minerálů, výtažků z ovoce a zeleniny. Doplněk pomůže posílit kosti a zuby, zlepšit trávení a udržovat zdraví očí. |
|
VitaMishki Multi + |
Pastilky |
1 pastilka |
Děti jsou přitahovány příjemnou formou těchto vitamínů. Přijetí takového komplexu má pozitivní vliv na intelektuální vývoj, pozornost a paměť. Kromě vitaminů v tomto dodatku je inositol, cholin, zinek a jód. Přípravek neobsahuje umělá aromatická aditiva a barviva. |
|
Džungle |
Prášky |
1 tableta |
Přípravek zvyšuje obranyschopnost, posiluje kosti a zrak. Obsahuje hlavní vitamíny, doplněné dalšími užitečnými přísadami. To je dobrá volba pro prevenci hypovitaminózy. |
|
Biologický život |
Gel |
1 lžička (5 g) |
Lék přitahuje použitelnost, vyvážené složení a příjemnou chuť. Tento vitaminový doplněk obsahuje lecitin. Gel je bezpečný pro děti, takže ho začnou užívat i v prvním roce života. Příjem těchto prostředků stimuluje růst dítěte, zlepšuje chuť k jídlu, odstraňuje únavu a zabraňuje častému nachlazení. |
|
Příroda Plus Zdroj života Zvíře Parade Gold |
Prášky |
2 tablety |
Takové žvýkací zvířecí postavy zahrnují nejen vitamíny, ale také enzymy, minerály, prospěšné tuky, bakterie a další látky. Jejich příjem podporuje imunitní systém dítěte, posiluje kosti a podporuje lepší trávení. |
|
Sana sol |
Sirup |
1 lžička (5 ml) |
Lék se doporučuje k odstranění hypovitaminózy, stejně jako k její prevenci. Před použitím protřepejte láhev na sirup. |
|
Cavit junior |
Pastilky |
1 pastilka |
Léčivo obsahuje 11 vitamínů a vápníku.Pastilky jsou prezentovány v meruňkových a čokoládových příchutích. Tyto vitamíny pomáhají vyhnout se hypovitaminóze. |
Nutriční korekce jako alternativa
Mnoho rodičů věří, že farmaceutické vitamínové doplňky nejsou vůbec potřeba, a můžete získat všechny vitamíny z běžných potravin. To je pravda, ale je důležité zajistit, aby potraviny tříletého dítěte byly rozmanité a bohaté na vitamíny, stejně jako vysoce kvalitní a čerstvé.
Přečtěte si více o 3 roky staré dítě menu čtěte v jiném článku.
Z těchto produktů získáte nejdůležitější vitamíny pro zdraví dítěte:
Vitamin | Zdrojové produkty |
A | Vejce, játra, listový salát, borůvka, mrkev, máslo, šípky, rybíz, broskev, angrešt, dýně, ryby, zakysanou smetanou. |
D | Ryby, tvaroh, sýr, mořské plody, játra, vejce, máslo, mléko. |
E | Rostlinné oleje, obiloviny, máslo, salát, špenát, čerstvé bylinky, brokolice, hrášek, pepř, sušené meruňky. |
B1 | Chléb, fazole, špenát, ovesné vločky, proso a jiné obiloviny. |
B2 | Téměř celá zelenina a ovoce, vejce, tvaroh, droby, droždí, ryby, špenát. |
B6 | Maso, mléko, brambory, zelí, vejce, rajče, mrkev, granátové jablko, fazole, paprika, kuře. |
B12 | Maso, sýr, ryby, játra, řepa, vejce, zakysaná smetana. |
PP | Žitný chléb, játra, pohanková kaše, maso, fazole a hrášek, ovesné vločky a ječmen. |
Kyselina listová | Játra, fazole, zelí, mrkev, špenát, salát, cibule. |
S | Zelí, divoká růže, pepř, rajče, tomel, citrusy, bobule, hrášek a ostatní zelenina a ovoce. |
Stanovisko Komarovsky
Známý pediatr nepochybuje o hodnotě vitamínů pro rostoucí tělo tříletých dětí, nicméně s ohledem na lékárenské komplexy reaguje s omezením. Podle jeho názoru je nutné užívat umělé vitaminové doplňky těm dětem, které jedí podřadné.
Také populární lékař zdůrazňuje potřebu používat vitamínové přípravky, pokud dítě odhalilo nedostatek jakéhokoliv vitamínu.
Pro více informací o tom viz převod Dr. Komarovského.
Tipy
- Vyberte si vitaminový komplex od renomovaného výrobce. Porovnejte léky nabízené 3letým a přečtěte si recenze od rodičů. Kromě toho je lepší koupit komplex v lékárenském řetězci.
- Před tím, než batole vitamin, přečtěte si anotaci a ujistěte se, že lék je opravdu povoleno ve věku tří let. Přečtěte si také oddíly s uvedenými kontraindikacemi a doporučeními pro dávkování výrobcem.
- Pokud vaše dítě má alergie, při výběru vitamínů budete muset být obzvláště opatrní, protože téměř všechny komplexy zahrnují barviva, příchutě a další přísady, které nemusí přijít na dítě alergické.
- Většina vitamínů má tonizující účinek na nervový systém, takže při přijímání komplexních vitamínů je doporučeno ráno.
- Pokud si koupíte vitamin-minerální komplex, dávejte pozor na přítomnost a dávkování těchto minerálních sloučenin jako jód, železo, vápník, měď a zinek.
- Vitamíny pro děti uchovávejte na místě, kde se dítě nemůže dostat na vlastní pěst.
