Vitamin E pro děti
Vitamin E je jednou z důležitých sloučenin pro děti a jeho nedostatek ohrožuje problémy s metabolickými procesy a imunitou. Projevuje se také snížením aktivity a zhoršeným růstem dítěte, proto by měl být tento vitamín denně podáván do těla dítěte jídlem nebo vitamínovými přípravky.
Před zakoupením multivitamínového komplexu nebo přípravku vitaminu E by každá matka měla zjistit, zda je možné kompenzovat nedostatek takové látky potravou a jak správně aplikovat farmaceutické doplňky vitamínem E.
Účinek vitaminu e
Tento vitamin, který je také nazýván tokoferolje látka rozpustná v tucích, která má na organismus takový účinek:
- Díky svému antioxidačnímu účinku zabraňuje vitamin E zánětu a chrání buňky před poškozením.
- Tento vitamin je důležitý pro fungování srdce a endokrinního systému.
- Vitamin E se podílí na oxidačních procesech a srážení krve.
- Dostatečné množství tohoto vitaminu je důležité pro podporu imunity.
- Tokoferol má blahodárné účinky na cévní stěny a chrání červené krvinky před destrukcí.
- Přítomnost vitamínu E je důležitá pro fungování svalů, vstřebávání vitamínu A a rychlejší regeneraci tkání v případě poškození.
Potřeby dětí
Vitamin E by měl denně užívat dítě v závislosti na věku v takovém množství:
|
Až jeden rok |
3 mg |
|
Za 1-2 roky |
6 mg |
|
V 3-10 letech |
7 mg |
|
Dívky starší 11 let |
8 mg |
|
Chlapci starší 11 let |
10 mg |
Lékaři také rozlišují skupiny dětí, které mají zvýšenou potřebu vitamínu E:
- Novorozenci, kteří se narodili předčasně. U těchto dětí je snížena absorpce tuku a nedostatek tokoferolu zvyšuje riziko infekcí a poškození sítnice.
- Děti, které mají vrozené abnormality v asimilaci tuku nebo gastrointestinálního onemocnění, absorpci živin. V tomto případě děti s cystickou fibrózou předepisují syntetický ve vodě rozpustný vitamin E.
Vitamin E Produkty
Tokoferol je obsažen v různých produktech - jak živočišného původu (který je lépe absorbován), tak rostlinných. Kojenci si tento vitamín získávají z mateřského mléka a kojeneckých krmiv - ze směsi obohacené vitamíny. Když přijde čas se seznámit s návnadou, dítě začne přijímat tokoferol a z nového jídla, které se snaží.
Aby starší dítě necítilo nedostatek vitamínu E, jeho strava by měla zahrnovat:
- Rostlinné oleje (zejména nerafinované).
- Slunečnicová semínka a dýňová semínka.
- Klíčící zrno.
- Ořechy a arašídové máslo.
- Luskoviny
- Pike okoun, losos a další ryby.
- Hovězí a hovězí játra.
- Vejce
- Brambory
- Rakytníkový a borůvkový.
- Špenát.
- Meruňky a sušené meruňky.
- Jablka.
- Zakysanou smetanou a mlékem.
Maminky by si měly pamatovat, že tepelné ošetření vede k částečnému zničení tohoto vitamínu. Z tohoto důvodu se rostlinné oleje nejlépe přidávají do hotových jídel, ořechy by neměly být nabízeny dětem smažené, a tepelné zpracování zeleniny by mělo být krátké.
Vitamin E doplňky
Druhy a formy uvolnění
Všechny přísady, jejichž složkou je tokoferol, lze rozdělit na jednotlivé komponenty (obsahují pouze vitamin E) a. \ t vícekomponentní (zahrnují další vitamíny, minerální soli a další složky). Vitamin E v jejich složení je přírodní nebo umělý. Předpokládá se, že tokoferol z přírodních zdrojů je dvakrát účinnější než syntetická varianta.
Léky jsou vyráběny v různých formách - kapslích, žvýkacích pastilkách, kapalném olejovém roztoku, sirupu. U kojenců jsou vhodnější doplňky v kapkách, protože je vhodnější je dávkovat v raném věku a pastilky a vitamín E v kapslích se podávají dětem starším 6 let, které je mohou polykat.
Často nemocným dětem se doporučuje, aby si užívaly komplexy, ve kterých se vitamín E kombinuje s kyselinou askorbovou a vitaminem A. Aby se zabránilo nedostatku tokoferolu, dětem může být podáván Pikovit, Alfavit, Supradin, Vitrum, Sana-sol, Multi-tabs a další.
Indikace
Léky, ve kterých je hlavní složkou tokoferol, jsou předepsány pouze pro hypovitaminózu dané látky, což je potvrzeno krevním testem. Předepsat takové vitamínové doplňky v dětství by měl pouze lékař.
Vitamin E ve složení multivitaminu se doporučuje užívat, když:
- Časté nachlazení a SARS.
- Nedostatek hmotnosti v raném věku.
- Nevyvážená výživa dítěte.
- Vysoká fyzická námaha.
- Období zotavení po nemoci.
- Přepracovaní.
- Ubytování v oblasti, kde se vyskytují nepříznivé ekologické a radiační situace.
Kontraindikace
Vitaminové doplňky, včetně tokoferolu, nedávají v přítomnosti nesnášenlivosti žádné z jejich složek. Přípravky s vitaminem E by neměly být podávány dětem s anémií s nedostatkem železa, protože tokoferol může zhoršit jejich stav. V případě závažných onemocnění a problémů s koagulací krve by mělo být použití vitaminu E opatrné.
Návod k použití
Vitamínové doplňky v kapkách se dávkují pipetou a pastilky a kapsle dávají dítěti žvýkání nebo polykání během jídla. Je důležité sledovat dávky doporučené lékařem a nezapomínat na věková omezení uvedená v návodu k přípravku.
Vzhledem k tomu, že nejlepší čas na užívání vitamínů je ráno, často dávají multivitaminové komplexy během nebo po snídani.
Předávkování
Pokud dítě konzumuje vitamín E v malém přebytku, nepříznivě neovlivní jeho zdraví, protože přebytečná sloučenina se vylučuje žlučí. Významné předávkování tokoferolem může vést k bolestem hlavy, poruchám trávení, slabosti, poruchám zraku, zvýšenému krevnímu tlaku, hormonálním poruchám. Pokud má dítě tyto příznaky, vitamin E by měl být okamžitě vysazen a dítě by mělo být předvedeno lékaři.
Podívejte se na show "Žij zdravě!" o vitaminu E - naučit se spoustu zajímavých věcí.
