Dr. Komarovsky o tom, jak dát dítě spát

Dítě, které vždy potěší rodiče se silným dětským spaním, se nevyskytuje tak často, jak by chtěl. Obvykle i klidný a vyrovnaný miminko se promění v malý tyran nebo na krybaby, když přijde čas jít spát. Pokud máma a táta budou učit dítě spát podle pravidel, ale nedovolte, aby tento delikátní proces pokračoval, pak dítě nebude mít žádné problémy se spánkem. V důsledku toho nebudou problémy s nedostatkem spánku a únavou rodičů a dalších členů rodiny.

Evgeny Komarovsky, autor autoritativní dětské práce a autor mnoha článků a knih pro rodiče o zdraví dětí, ví, jak správně naučit dítě jít do postele. A vždy ochotně sdílí tyto znalosti se svými rodiči, kteří v žádném případě nedokáží přizpůsobit zbytek svého dítěte.

Rodiče by měli být zmateni organizací dětského spánku a měli by se ihned po návratu z nemocnice vrátit. A i když novorozené dítě spí až 20 hodin denně, je to správný čas, aby se vytvořil první „běh“ spánku a bdělosti. Pokud se tak stane, pak jen zřídka ve starším věku, dítě bude mít potíže se zaspáváním.

Pokud však drobky nepomohly od samého počátku žít podle určitého režimu, situace se může zhoršit.

Pravidla pro dětský spánek řeknou Dr. Komarovskému v příštím videu.

Noc a denní spánek jsou velmi provázané. Je-li dítě špatně spí ve dne, pak, s největší pravděpodobností, v noci bude mít potíže s klidným odpočinkem, což znamená, že celá rodina nedostane dostatek spánku.

Všechny děti jsou samozřejmě jiné, stejně jako rodiny, ve kterých vyrůstají, ale lékaři se snažili vypočítat denní potřebu spánku pro děti různého věku. Podle jejich názoru se dítě může vyvíjet normálně pouze tehdy, když doba jeho spánku je přinejmenším přibližně přibližná těmto, spíše průměrným normám:

• Novorozenci a děti do jednoho měsíce 9 hodin denního spánku a 11-12 hodin noci (s přestávkami na občerstvení).
• Až 2 měsíce dítě má obvykle 4 epizody denního snu a 10 hodin nočního odpočinku.
• O půl roku Dítě může spát 2-3 krát během dne a v noci spí nejméně 9-10 hodin. Krmit ho v noci už není nutné.
• Dva dny spánku se strouhanka dostane do 7-9 měsíců, délka nočního pobytu zůstává stejná. 10 hodin v noci a 1-2 dny spánku po dobu 2 hodin je zapotřebí pro dítě ve věku od 1 roku nebo o něco starší.

Tyto normy jsou opět poměrně obecné a děti nejsou povinny tyto údaje a doporučené hodnoty dodržovat s přesností lékáren.

Děti spí jinak než dospělí. Podle výzkumů vědců z Velké Británie mají odlišnou strukturu spánku, různé tempo střídání pomalých a rychlých fází.

Sny o dětech mladších 6-7 let nejsou vidět tak často, jak si dospělí myslí, ale častěji trpí parasomniemi (jedná se o patologické stavy spánku, které tolik komplikují proces normálního odpočinku celé rodiny). Nejčastěji parosomnie vyjadřují noční můry, mluvení, nedobrovolné pohyby končetin během spánku, náměsíčnost. To vše je charakteristické pro dokonale zdravé děti, o nemocech nervového systému se nemluví.

Známý pediatr si uvědomuje, že hodnotu spánku nelze nijak podceňovat. Dítě to potřebuje ne méně než dobrá výživa, vitamíny, čerstvý vzduch a rodičovská láska a pozornost.

Evgeny Olegovich jmenuje deset základních složek normálního snu:

• Každý sen je důležitý! To znamená, že dítě by nemělo spát na úkor nespavosti matky, která ho celou noc zabíjí, nebo otců, kteří musí jít do práce ráno. Musíme se snažit zajistit, aby všichni členové rodiny spali ve stejnou dobu a měli dostatek spánku.
• Musíte spát v režimu! Dítě by mělo spát, když je to pro mámu a tátu nejpohodlnější. Čas na spaní určují rodiče na základě mnoha faktorů - pracovního harmonogramu, rodinných pravidel. Ale je důležité, když si to zvolíte, abyste se neustále drželi tohoto režimu.
• Místo spánku. Společný spánek rodičů s dítětem, který je nyní praktikován, má podle Komarovského málo společného, ​​ve zdravém dětském spánku, v každém případě spánkový spánek neovlivňuje ospalost nejmenšího člena rodiny. V této věci je také lepší rozhodnout z důvodů pohodlí rodičů - pokud chcete spát s dítětem - prosím. Ale Jevgenij Olegovich stále doporučuje, abyste dali své dítě postýlku. Pokud to životní prostor dovolí, měl by stát v dětském pokoji, pokud ne - v ložnici rodičů.
• Probuď se bez lítosti! Pokud dítě odpoledne dobře spí a pak si večer nemůže lehnout, pak Komarovsky radí, aby se nebál probudit dítě, když vyčerpal celý denní limit sny. Tak to bude snazší dát dítě, když přijde čas spát.
• Napájení. Některé děti si po jídle chtějí hrát a aktivně se radovat ze sytosti, jiné (a většina z nich) začínají usnout po jídle. Komarovsky doporučuje optimalizovat režim krmení dítěte tak, aby před spaním (večer nebo odpoledne) bylo krmení uspokojivější a hustější. To pomůže dítěti usnout přesněji, když je režim nastaven na klidnou hodinu nebo noční spánek. A pokud dítě táhne hrát po jídle, pak je lepší ho krmit předem, hodinu a půl před odhadovaným časem, "H".
• Mikroklima. Položení dítěte bude mnohem snazší, pokud si rodiče pamatují, že je těžké usnout v horkém a dusném pokoji a spánek je ošklivý. Optimální parametry mikroklimatu jsou indikovány lékařem takto: teplota vzduchu není menší než 18 a ne více než 20 stupňů a vlhkost vzduchu je 50-70%. Nezapomeňte před každým spaním vyvětrat ložnici nebo dětský pokoj.
• Koupání Pokládka dítěte doslova za 5 minut je zcela možná, říká Komarovsky, pokud se ho koupíte před spaním ve studené vodě a pak ho dáte do postele a přikryjete teplou přikrývkou. Strouhanka se zahřeje a začne usínat i bez kinetózy, na které trvají prarodiče.
• Lůžko musí být správné! Žádné peří a měkké přikrývky, varuje Jevgenij Olegovich. Pouze matrace z tvrdého a tvrdého materiálu, přednostně speciální ortopedická dětská, takže se „nezdaří“ a neohýbá. Dítě až dva roky, polštář není vůbec potřeba. Po tomto věku můžete spát na polštáři, ale neměl by být příliš velký a příliš měkký. A žádné peří! Mohou způsobit silné alergie.
• Delikátní problémy by se neměly obtěžovat! Komarovsky radí rodičům, aby pečlivě zvážili volbu pleny pro dítě. Čím vyšší je kvalita, tím lépe dítě spí. A pokud už dítě jde do hrnce, pak ho před spaním určitě vezměte na záchod. Postupně to půjde do rituálu, který sám o sobě připomene dítě hrozícího odchodu do spánku a morálně ho připraví na to.

Neexistuje žádný přínos v houpání dítěte pro zdraví dítěte, ale ani to není škoda, říká Dr. Komarovsky. Pokud dítě odmítne usnout bez ní, pak rodiče potřebují vědět, že dítě chce a nevyžaduje pohybovou nemoc se srdcem otravným nádechem.Má potřebu (podmíněnou přírodou) pro pocit bezpečí. Přirozeně, v rukou dítěte se cítí chráněn.

Pokud chcete stáhnout - prosím, říká Evgeny Olegovich. Ale nezapomeňte, že je to škodlivé pro zdraví rodičů, kteří mohou trávit tento čas na něčem výhodnějším než kinetóza.

Pokud dítě pláče, dokud není vzat rucea začne znovu plakat, jakmile se vrátí do postýlky, pak je to otázka špatného návyku, který se vyvinul z nesprávného postoje mámy a táty k potřebám dítěte.

V této situaci se rodiny potýkají s obtížnou volbou - dát dítěti výkřik a pak si vychutnat ticho, protože stejně usne, nebo si ho vezme a potřásá s ním. Je-li snazší třepat se a pak to udělat každý den, nebo dokonce několikrát denně, pak je třeba zvolit druhou.

Jevgenij Komarovsky zdůrazňuje, že rodiče, kteří se rozhodli, že jednou a pro všechny budou jednou a navždy trpět výkřikem a odstraní otázku houpacího pohybu, nejsou v žádném případě bezcitní nebo špatní. Kromě toho, že cíl je docela dobře rozeznatelný po celém horizontu - dětské výkřiky protestu obecně pokračovat jen na pár večerů, a pak spánek celé rodiny bude klidný, silný a zdravý.

Více informací o kinetóze - v dalším videu.

• Čím aktivněji dítě tráví čas mezi spánkem, tím snáze usne. Činnost v této situaci neznamená zobrazení karikatur. Je to dobré pro dítě dělat gymnastiku, masáže, pro starší dítě - aktivní hry pod širým nebem bude dělat.

• Neklidný spánek je často způsoben množstvím dojmů. Děti do 3 let jsou velmi citlivé na všechno nové. Neměli byste se dívat na novou karikaturu ani na ni, a neměli byste pořádně zasílat hlučné svátky, než usnete. Veškerá zábava by měla být dokončena nejpozději dvě hodiny před večerní procedurou před spaním - koupání, WC a ložní prádlo.

• Velmi často, říká Komarovsky, rodiče tlustých malých dětí, kteří byli učeni jíst hodně a jíst těsně od narození, si stěžují na problémy s usínáním a poruchami spánku. Trávení, které je obsazeno tělem, pokud jíte těsně před spaním, nevydává zvuk spánku. A proto je lepší nepřekonat dítě.

• Pokud je dítě velmi úzkostné a dojemné, rodiče z něj mohou učinit „přítele“ - plyšovou hračku, s níž bude každý večer chodit do postele. Hlavní věc, pak nezapomeňte vzít tento "přítel" s vámi, pokud jste na cestách, cestování, strávit noc někde na večírku nebo s příbuznými. Jako tříleté dítě bez obvyklého medvěda proto odmítá usnout a svým vlastním způsobem bude naprosto správné.

O tom, co dělat, když má dítě špatný sen, viz video Dr. Komarovského.