Je možné dát dětem avokádo?

Jedním z nejkrásnějších exotických plodů je avokádo. V současné době získává stále větší popularitu. To je do značné míry díky vynikající kombinaci živin, vitamínů a stopových prvků, které tvoří její složení. Mnohé mumie se potýkají s otázkou, zda je možné zavést toto exotické zdravé ovoce do dětské stravy a v jakém věku to lze udělat.

Chemické složení avokáda obsahuje širokou škálu užitečných chemikálií:

1. Polynenasycené mastné kyseliny ve vysokých koncentracích. Mají pozitivní vliv na lipidové složení krve a jemně snižují hladinu škodlivého cholesterolu. V důsledku toho se snižuje pravděpodobnost tvorby aterosklerotických plaků na cévách a zvyšuje se délka života. Pro miminka působí polynenasycené kyseliny příznivě na nervový systém a normalizují nadměrnou podrážděnost.
2. Vitaminy rozpustné v tucích (A, D, E), jakož i vitaminy rozpustné ve vodě skupiny B, PP, kyseliny askorbové. Jsou životně důležitými prvky pro realizaci všech reakcí v těle. Provitamin A podporuje vynikající vidění a zlepšuje funkci mozku. B vitamíny jsou nezbytné pro správné fungování nervového systému a pohody. Velké množství vitamínu E příznivě ovlivňuje stav kůže. Tato vlastnost tropického ovoce je ideální pro dospívající, kteří mají problémy s akné nebo akné během puberty.
3. Rozmanitá směs užitečných stopových prvků (sodíku, vápníku, draslíku, hořčíku a mnoha dalších). Draslík, který je obsažen v avokádu, pomáhá srdci pracovat a snižuje pravděpodobnost arytmií u dítěte. Sodík a vápník ovlivňují rovnováhu vody a soli v těle a přispívají k vynikající práci ledvin a močových cest.
4. Přírodní fytohormony. Přídavek 1⁄4 ks. Avokádo na dietu mladistvé starší 12 let přispívá k normalizaci hormonálních hladin.

Můžete se dozvědět více o výhodách avokáda z programu "Live Healthy".

Když jedete avokádo, měli byste věnovat pozornost skutečnosti, že jeho kosti obsahují poměrně velké množství toxických látek. Před použitím by měl být důkladně umyt, loupán a vytažen z kamene. Pokud se kosti rozpadly nebo šupiny zůstaly na ovocné buničině, měly by být také odstraněny nebo vyčištěny nožem.

Před zavedením avokáda ve stravě dítěte by mělo určitě zkontrolovat, že má individuální intoleranci. K tomu stačí, aby první injekce dávala ne více než 1 × 2 lžičky. Podívejte se na reakci dítěte. Pokud po zavedení přípravku nemá svědění kožní vyrážky, suchý kašel, diatéza a teplota se nezvyšuje, můžete do stravy přidávat stále více a více.

Pediatři nemají jasná doporučení ohledně načasování zavedení avokáda ve stravě. Jediné, na čem lékaři jednomyslně souhlasí, je, že tento výrobek je zakázán používat ve výživě pro děti mladší než jeden rok. Je také důležité poznamenat, že kojící maminky během laktace je také nežádoucí používat avokádo. To může vyvolat silnou alergickou reakci u dítěte na nový produkt prostřednictvím kojení.

Mnoho odborníků doporučuje zavést všechny tropické ovoce a ovoce po třech letech věku. V této době je imunitní systém již poměrně účinně nakonfigurován tak, aby rozpoznal produkty neznámé v tomto věku. Orgány trávicího traktu ledviny nejsou připraveny na trávení dostatečných tukových potravin.

Avokádo by mělo být zavedeno do dětské stravy postupně. První část by neměla být větší než 1⁄2 lžičky, s postupným přidáváním produktu. Pro děti ve věku 5-7 let postačuje 1/8 zralé avokádo denně. Pro děti s 7-13 let 1⁄4 část průměrné velikosti ovoce. Teenageři nemohou během dne jíst více než polovinu avokáda.

Avokádo pro děti se nejlépe podává ve formě, která je uzemněna na pyré. Hodí se s různými druhy ovoce a zeleniny. Můžete si udělat různé směsi - šťouchané jablka, hrušky, sladké švestky. Avokádo jdou dobře s banány.

Velké množství obsažené v avokádových polynenasycených kyselinách neumožňuje použití tohoto ovoce pro tepelné zpracování.

Při výběru ovoce věnujte pozornost skutečnosti, že to bylo dost měkké. Vyberte si v obchodě, vezměte si ovoce a stiskněte ho prstem. Pokud zůstane zub, je dost dobrý na to, aby jedl. Neberte si shnilé nebo zkažené ovoce! Jíst nízko kvalitní avokádo může způsobit poruchy příjmu potravy.

Avokádo je vynikajícím zdrojem mnoha živin potřebných pro růst a vývoj těla dítěte. S dostatečně vysokým obsahem kalorií dokonale vyživuje a poskytuje dostatek energie pro aktivní život dítěte.

Každá matka ví, že krmení dítěte je vždy chutné a užitečné, což se promítá do celého problému. Avokádo a banánové koktejly jsou mateřský trik, který vám umožní dát potřebné vitamíny. Podrobné video připojeno.